你关心孩子的睡眠吗？

    据调查，进入高三后，65%的孩子都出现不同程度的失眠问题，较重的课业以及升学的压力明显影响到他们的睡眠质量。一般情况下，正常人都要保持8个小时的睡眠时间，但是调查结果显示高二学生平均每天7个小时，而高三学生每天只有5-6小时的睡眠，直接导致孩子在白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等。

    影响孩子睡眠质量的因素？

1.     主观因素   调查中发现，考生由于考前产生焦虑导致失眠：一种是来之于身边所有人的期望，还有自己的期望值跟实际水平之间的距离；另一种是来自于考试的残酷和不确定性，造成考前焦虑，引起头疼、头晕、失眠、。

2.     客观因素   调查了解到，高考前有失眠现象的占81.2%.临近考试，大脑缺氧疲劳，占用大脑的抑制过程减弱，兴奋增强，造成失眠。

    睡眠质量不高会哪些不良后果？

1.     会影响身高增长

2.     会造成食欲下降

3.     身体免疫力下降

4.     思维活动的能力降低，出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、情绪低落、烦躁易怒和焦虑紧张。

因此，从生理需要来看，高中生每天睡眠时间不少于8个小时，。
如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，就会严重影响大脑的功能，影响临场水平的发挥，脑清新有效改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，调节大脑生物钟并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经，使大脑皮层迅速进入松弛状态而自然入睡。