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内容与分值
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标 准
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备注
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（20分）
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体型
（10分）
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气质与相貌
（10分）
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气质高雅，五官端正，面目清秀，有灵气。
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②专项素质
（30分）
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纵叉（4）
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两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。
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横 叉（3）
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两腿伸直，左、右分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。
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分 腿（或直角）支 撑（6分）
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双手位于体前支撑，屈髋分腿（至少分腿９０度），两腿伸直并与地面平行，撑起时保持身体姿态，控制２秒后回落。
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屈体分腿跳
（6分）
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双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并拢着地
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侧 搬 腿平 衡
（5分）
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平衡时,两腿必须伸直,搬起腿处于肩关节上方,保持身体姿态,并控制2秒。
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俯 卧 撑
（6分）
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俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米，推撑保持俯撑姿态。
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③成套动作
（50）
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艺术质量
（15分）
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1、动作设计：
a、音乐的适宜性；b、强度；c、创造性
2、竞技健美操内容：
a、基本步伐和特殊内容；
b、 过渡和连接； c、空间
3、表演：a、表现力；b合拍；
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完成
（20分）
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身体姿态、准确性、力量、爆发力、肌肉耐力
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难度
（15分）
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自编成套动作中，必须包括4类难度动作，难度水平自选，难度动作不得重复。
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